Esnault, M.: STRETCHING. ESTIRAMIENTO DE LAS CADENAS MUSCULARES  2ª Edición - Mayo 2003 - 28,50 € - 181 Pag.

Puntos clave
	- Segunda edición de este manual, totalmente actualizada y con la aportación de nuevos programas dedicados a deportes de sala (balón volea), a deportes al aire libre (esquí de fondo) y a deportes extremos. - Con más de 150 ilustraciones en donde se ofrecen secuencias de ejercicios prácticos específicos de cada articulación, músculos y tendones. - Trata los diferentes deportes de una manera específica. Según el protagonismo de las articulaciones, se proponen diferentes técnicas de estiramientos musculares y articulares. - En cada capítulo se presentan esquemas fáciles de aprender que complementan los textos explicativos. - Obra elaborada por dos especialistas de reconocido prestigio y experiencia en el campo de la fisioterapia.
De interés para
	- Especialistas en Medicina Deportiva - Especialistas en Rehabilitación - Fisioterapeutas - Deportistas practicantes, profesionales y aficionados
Índice de capítulos
	1. Mantenimiento de la extensibilidad muscular. Músculos de interés. 2. Cómo mantener la vigilancia muscular. 3. Mantenimiento de la flexibilidad de las articulaciones. 4. Protección de la columna, del tronco y del abdomen en la práctica deportiva: vértebras, discos y ligamentos. 5. Cómo mantener la condición física: tendones, músculos y circulación. 6. Preparación para el esfuerzo. 7. Recuperación después del esfuerzo. Stretching en cadenas musculares. 8. "Deportes extremos" y situaciones de urgencia. 9. Definiciones. 10. Análisis de las páginas de Internet dedicadas al stretching. Conclusión. Índice alfabético de materias.
Contenidos
	Las técnicas de estiramiento muscular son, desde luego, las mejores herramientas para prevenir y tratar las lesiones del sistema músculo-tendinoso. Son también el mejor método para conseguir aumentar el rendimiento del deportista. Precisamente, esta auténtica guía práctica (revisada y actualizada para esta 2ª edición) aporta una gran cantidad de ejercicios dedicados al estiramiento muscular y articular, tratando cada grupo de manera independiente y en relación con sus respectivas articulaciones. Tras una breve referencia a la mecánica muscular, los autores describen las diferentes técnicas de estiramiento: miotendinosos y aponeuróticos. Con más de 150 ilustraciones y numerosos esquemas, se ofrece una iconografía esquemática y didáctica de las diversas secuencias de métodos y ejercicios, acompañada de textos explicativos claros y comprensivos. En esta 2ª edición, se han incluido, además, programas específicos para deportes como el balón volea y el esquí de fondo. Asimismo, se ha incorporado un capítulo dedicado a las particularidades de deportes extremos.